LA PSYCHOTHERAPIE

 

Le terme psy recouvre un large éventail de spécialistes : psychiatre, psychologue, psychanalyste, psychothérapeute et maintenant psychopraticien. Les psychiatres sont des médecins qui se sont spécialisés, ils peuvent prescrire des médicaments comme des antidépresseurs ou des anxyolitiques. Les psychologues ont un diplôme universitaire et sont souvent spécialisés, par exemple psychologue du travail. Les psychanalystes ont fait une analyse et ont suivi une formation. Les psychothérapeutes ont eux-mêmes effectué une psychothérapie et se sont formés à une technique de psychothérapie comme la Gestalt. Le terme psychopraticien est équivalent à psychothérapeute.

 

POURQUOI

 

Entreprendre une thérapie, c’est désirer émerger de ce qui nous fait souffrir. Les raisons pour s’engager dans un travail thérapeutique sont multiples. En voici quelques exemples :

 

- un sentiment diffus d’insatisfaction générale,

 

- le désir de mieux se connaître,

 

- l’envie d’améliorer sa relation aux autres,

 

- souhaiter sortir de souffrances handicapantes : solitude, deuil, séparation, dépression, angoisse, difficultés relationnelles, manque de confiance en soi, ennui …

 

- des problèmes de comportement : addictions, troubles de l’alimentation, hyperactivité …

 

COMMENT

 

Je m’attache à créer un cadre sécurisant et à accompagner de façon bienveillante les personnes afin qu’elles puissent librement et sans tabou parler de leurs difficultés. Cet espace privilégié permet également de pleinement ressentir et exprimer ses émotions. L’attitude du thérapeute est basée sur l’absolue bienveillance (le non jugement) et l’accueil de la personne dans sa vérité quelle qu’elle soit.

 

Dans la thérapie, la totalité de la personne est prise en compte :

 

• Le corps par les sensations. La personne peut parler d’un ressenti physique : une douleur, un ressenti sensoriel (je suis glacé, j’ai un mauvais goût dans la bouche …). L’exploration de ce ressenti peut conduire à une compréhension nouvelle.

 

• Le cœur par les émotions. L’expression émotionnelle permet souvent de ramener à la conscience des souvenirs anciens inconscients qui apportent un éclairage sur nos blocages actuels.

 

• La tête par les pensées et la parole. L’expression libre continue permet à la personne d’approfondir sa compréhension et son analyse des situations.

 

Ces trois aspects sont essentiels et complémentaires. Le corps et le cœur disposent d’informations qui ne sont pas directement accessibles par la pensée.

 

Le thérapeute, par son écoute, ses questions, ses suggestions et ses retours aide la personne à :

 

• Prendre conscience des blocages, fixations, résistances, répétitions, qui empêchent la relation et le mouvement.

 

• Exprimer ses vrais besoins.

 

• Trouver et expérimenter de nouvelles façons de faire. Ces nouvelles façons de faire seront d’abord expérimentées « en laboratoire » dans le cadre de la séance thérapeutique avant d’être mises en œuvre par la personne dans le contexte réel.